|
был загруз, за 3 недели первый раз. блин как плохо
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1445 kcal
|
Líp: 51,09g | Prot: 87,68g | Carbs : 161,21g.
Pequeno Almoço: Авида Молоко 3,2%, Увелка Крупа Ячневая, Огородников Рыжиковое Масло. Almoço: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Болгарский Перец, Яйцо, Яичный Белок, Увелка Крупа Ячневая. Jantar: Конфета, Шоколад, Магнит Банан, Мандарины, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Творог 5%. Snacks/Outros: Простоквашино Ряженка 4%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблочное Пюре с Сахаром, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|