Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2017
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101,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1559 kcal
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Líp: 39,22g | Prot: 100,53g | Carbs : 213,88g.
Pequeno Almoço: Apples, Presidents Choice Extra Dark Chocolate, Bananas, Rogers Porridge Oats. Almoço: Hard-Boiled Egg, Rye Bread. Jantar: Sweet Potato (Mashed, Canned), Butternut Winter Squash, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Green Peas (Frozen). Snacks/Outros: Apples, Presidents Choice 0% Greek Yogurt Vanila, Bananas. mais...
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3301 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Lavagem de Carro - 2 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 36 minutos, Dormir - 9 horas e 9 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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