Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2017
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64,6 kg
Perdidos até agora: 33,1 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2772 kcal
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Líp: 145,37g | Prot: 162,53g | Carbs : 220,08g.
Pequeno Almoço: 麥片, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 牛油果, 黑芝麻. Almoço: 糙米飯, 摩斯漢堡 熱狗堡, 杏仁, 奇亞籽. Jantar: 雞腿, 統一 瑞穗低脂鮮乳. Snacks/Outros: 植物油, 木耳, 苦瓜, 番茄, 豬血, 地瓜葉, Costco 四季豆, 龍鬚菜, 玉米筍, 鯖魚, 雞腿（烤製或烘焙）. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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