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Seguiré insistiendo hasta que consiga volver a mi objetivo 💪. Esta semana tengo que aumentar la actividad y hacer más ejercicio 👟
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66,5 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Líp: 32,64g | Prot: 85,92g | Carbs : 222,63g.
Pequeno Almoço: Pan de Centeno, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Arias Mantequilla Extra Ligera, Café con Leche Descremada. Almoço: Mandarina, Salsa de Tomate, Pasta con Verduras. Jantar: Activia Yogur de Melocotón 0%, Pan de Centeno, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo de Cerdo. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Hamburguesa Sencilla, Plátano, Café con Leche Descremada. mais...
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2032 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, em Pé - 3 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de angeles672
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