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Desayuno (7:30hrs): Pan pita integral con plátano 🍌 y mermelada de mora + pasas y té verde ☕️
Colación (10:30 - 11:00hrs): Shot protein con lúcuma y chia.
Almuerzo (14:00hrs): Puré de betarraga con zapallo italiano + pescado al horno con tomate 🍅 Pepino 🥒 y de postre manzana verde 🍏 con jalea de arándanos.
Once (19:00hrs): Galletas de salvado con huevo revuelto + leche 🥛 con cebada.
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42,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1076 kcal
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Líp: 22,97g | Prot: 55,20g | Carbs : 166,07g.
Pequeno Almoço: Unimarc Pan Pita Integral , Uvas Pasas (sin Semillas), Regimel Mermelada de Mora, Plátano. Almoço: Manzana Verde, Regimel Jalea, Pepino (Pelado), Jurel, Tomates, Betarraga, Zapallo Italiano. Jantar: Svelty Leche sin Lactosa Descremada en Polvo , Coronado Cebada Tostada, Huevo, Nestlé Galletas Fitness Salvado De Trigo. Snacks/Outros: Loncoleche Yogurt Protein Shot , Chia, Lucuma. mais...
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1238 kcal
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Exercício:
Elíptica - 25 minutos, Caminadora - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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