Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2017
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106 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1887 kcal
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Líp: 54,11g | Prot: 108,90g | Carbs : 244,83g.
Pequeno Almoço: Ensalada de Sándwich de Atún, Jugo Verde. Almoço: Bistec de Res, Arroz Blanco. Jantar: Piña, Manzana, Aguacate, Espinacas, Cebollas, Nopalia Tortillas de Nopal, Queso Panela, Tomates. Snacks/Outros: Silk Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Manzana. mais...
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4140 kcal
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Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 55 minutos, Passadeira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 20 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de cauel
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