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🎉卡好幾天，終於破目前最低點了🎉
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
瑜珈1小時-->消耗200cal
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63,8 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1140 kcal
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Líp: 31,98g | Prot: 89,60g | Carbs : 120,39g.
Pequeno Almoço: 香瓜, 香瓜, 香瓜, 無糖豆漿, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）. Almoço: 白飯, 軟滑豆腐, 清蒸鱸魚. Jantar: 蘿蔔湯, 花枝, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 蔥油餅. mais...
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1931 kcal
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Exercício:
踩飛輪 - 50 minutos, 瑜珈 - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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