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#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行7km-->消耗175cal
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63,8 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1015 kcal
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Líp: 43,36g | Prot: 50,57g | Carbs : 110,09g.
Almoço: 炒高麗菜, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 豬肉炒飯, 無糖豆漿, 無糖豆漿, 香瓜. Jantar: 無糖豆漿, 煎蛋, 木瓜, 木瓜, 橘子, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯). mais...
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1906 kcal
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Exercício:
步行7km/10700步 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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