|
-18kg! Rasvaa sulanut nyt 36 voipaketillisen verran. Jeah.
|
72,1 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
867 kcal
|
Líp: 70,14g | Prot: 45,31g | Carbs : 12,52g.
Pequeno Almoço: Keiju Rypsiöljy, Valio Kotijuusto, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi. Almoço: Järvikylä Persilja, Jyväbroiler Broileripekoni, Kahvi, Valio Kahvikerma. Jantar: Pirkka Keittokinkku, Valio Arki Juusto , Kaali-possupaisti. Snacks/Outros: Green & Black’S Organic Cocoa Powder, Kara Kookoskerma, Rainbow Mascarpone, Valio Kotijuusto, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi. mais...
|
|
2251 kcal
|
Exercício:
Ratsastus - 1 hora e 16 minutos, Kävely töihin - 34 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|