Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2017
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56,7 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Líp: 99,65g | Prot: 56,58g | Carbs : 25,29g.
Pequeno Almoço: Organic valley CHEE（酥油）, 西雅圖 極品濾掛咖啡, Nature's Way MCT oil. Almoço: 寶宏安柏比 乳酪絲, 自製 蔥肉餅, 鮭魚, 全聯 地瓜葉, 青江菜. Jantar: 有皮雞翼, 全聯 上等鵝油香蔥, 高麗菜, 金針菇, 蝦仁, 青江菜. Snacks/Outros: Philadelphia Cream Cheese, Madre labs Omega-3 fish oil, Costco daisy 酸奶油, 旺來旺 黃金亞麻仁籽油, 家樂福 新鮮藍莓, 檸檬. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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