|
Tänään leikattiin neljäs ja viimeinen viisaudenhammas. Naama niin turvonnut että syöminen on tosi vaikeaa. Ja loppu viikon treenaamiset kiellossa. Ens viikolla sit taas tahti takas ja nautitaan loppu viikko löysemmästä meiningistä 😏
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1781 kcal
|
Líp: 60,85g | Prot: 85,36g | Carbs : 227,65g.
Pequeno Almoço: Finax Psyllium, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Mauste-Sallinen Chia-Siemen, Banaani, Mustikka. Almoço: Pepsi Pepsi, Pakasteherneet, Savustettu Lohi, Kesäkurpitsa, Kukkakaali. Jantar: Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Strawberry White Chocolate. Snacks/Outros: Hesburger Mango-Päärynäsmoothie (0,4 l), Hesburger Kurkkumajoneesi, Hesburger Sipulirenkaat. mais...
|
|
1525 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
peso estável
|