Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2017
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105,6 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1812 kcal
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Líp: 40,04g | Prot: 92,14g | Carbs : 271,90g.
Pequeno Almoço: Jugo Verde, Ensalada de Sándwich de Atún. Almoço: Dolores Ensalada de Atún con Verduras, Sanissimo Salmas, Arroz Blanco. Jantar: Lala Leche de Almendras, Espinacas, Cebollas, Nopalia Tortillas de Nopal, Queso Panela, Tomates. Snacks/Outros: Lala Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Lala Yoghurt con Granola. mais...
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4083 kcal
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Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 50 minutos, Passadeira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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