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😁今天又破本月最新低紀錄了~YA🎉
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行10600步/7km-->消耗180cal
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63,4 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1542 kcal
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Líp: 78,66g | Prot: 112,30g | Carbs : 98,45g.
Pequeno Almoço: 炒雞蛋（整個）, 無糖豆漿. Almoço: 白飯, 鴨血, 豬皮, 臭豆腐, 泡菜鍋. Jantar: 芭樂, 木瓜, 木瓜, 鴨翼, 鴨舌. mais...
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1836 kcal
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Exercício:
踩飛輪 - 50 minutos, 慢走10900步/7.2km - 2 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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