Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2017
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105,1 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1774 kcal
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Líp: 57,74g | Prot: 111,54g | Carbs : 208,28g.
Pequeno Almoço: Ensalada de Sándwich de Atún, Jugo Verde. Almoço: Puré de Papa, Pechuga de Pollo, Espinacas Cocidas (Frescas), Crema de Leche, Sanissimo Salmas. Jantar: Manzana, Piña, Tomates, Queso Panela, Nopalia Tortillas de Nopal, Cebollas, Espinacas. Snacks/Outros: Orgain Organic Protein, Lala Leche de Almendras. mais...
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4064 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 50 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Passadeira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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