Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2011
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88,3 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 23,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2066 kcal
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Líp: 90,83g | Prot: 171,93g | Carbs : 94,99g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Курица, Яичница. Almoço: Протеин 100% Casein Gold Standard, Протеин 100% Casein Gold Standard. Jantar: Говядина, Сыр Колби Джек, Жареная или Запеченная Курица, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Outros: Дыня, Семечки, Пиво Темное, Ананас, Чай, Чай, Растворимый Кофе (из Порошка). mais...
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2383 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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