Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2011
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 22,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2116 kcal
|
Líp: 83,81g | Prot: 121,49g | Carbs : 143,77g.
Pequeno Almoço: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Яичница (с Целым Яйцом), Курица, Баклажан, Мед Домашний. Jantar: Брынза, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Запеченная или Жаренная Рыба, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Outros: Хлеб из Мультизерна, Семечки, Пиво Темное, Пиво. mais...
|
|
2441 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|