Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2011
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86,9 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 21,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Líp: 56,93g | Prot: 99,87g | Carbs : 66,33g.
Pequeno Almoço: Яичница, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Jantar: Кабачки, Куриные Бедра, Баклажан, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Арбуз, Вино Красное Полусухое. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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