Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2011
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88,5 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 23,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1497 kcal
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Líp: 44,81g | Prot: 125,37g | Carbs : 153,12g.
Pequeno Almoço: Яичница, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Jantar: Индейка, Гречка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Овсяное Печенье (с Изюмом), Печенье Имбирное, Сок Персиковый, Печенье Имбирное. mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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