Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2011
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87,3 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 22,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1091 kcal
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Líp: 31,77g | Prot: 119,97g | Carbs : 78,42g.
Pequeno Almoço: Творог, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Jantar: Индейка, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Овсяное Печенье (с Изюмом), Печенье Имбирное. mais...
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2509 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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