Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2011
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86,2 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 21,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1333 kcal
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Líp: 65,73g | Prot: 99,81g | Carbs : 86,66g.
Pequeno Almoço: Яичница, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Jantar: Картофель Печеный с Сыром, Говядина, Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Овсяное Печенье (с Изюмом), Арбуз, Чай, Печенье Имбирное. mais...
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2326 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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