Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2011
|
85,7 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 20,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1941 kcal
|
Líp: 86,89g | Prot: 113,54g | Carbs : 133,54g.
Pequeno Almoço: Яичница, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Капучино, Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Jantar: Шоколад Молочный, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Жареная или Запеченная Курица, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Семечки, Овсяное Печенье (с Изюмом), Семечки, Пиво Темное. mais...
|
|
2500 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|