Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2011
|
85,8 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 20,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1834 kcal
|
Líp: 96,52g | Prot: 140,83g | Carbs : 99,92g.
Pequeno Almoço: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Куриная Грудка, Говядина. Almoço: Капучино, Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Jantar: Картофель Печеный с Сыром, Греческий Салат, Говядина, Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Outros: Чай, Шоколад Аленка, Овсяное Печенье (с Изюмом), Овсяное Печенье (с Изюмом), Печенье Имбирное. mais...
|
|
2353 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|