Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2011
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85,7 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 20,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1832 kcal
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Líp: 75,00g | Prot: 112,64g | Carbs : 123,22g.
Pequeno Almoço: Зефир в Шоколаде Классический, Приготовленные Баклажаны, Яичница, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Капучино, Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Jantar: Картофель Печеный с Сыром, Утиное Мясо, Брынза, Греческий Салат. Snacks/Outros: Шоколад Аленка, Хлебцы с Отрубями, Красное Столовое Вино, Дыня. mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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