Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2011
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84,8 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 19,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2250 kcal
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Líp: 113,23g | Prot: 147,68g | Carbs : 113,47g.
Pequeno Almoço: Зефир в Шоколаде Классический, Утиное Мясо, Брынза, Картофель Печеный с Сыром, Греческий Салат, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Jantar: Ролл Филадельфия-Люкс, Утиное Мясо, Брынза. Snacks/Outros: Вино Зинфандел. mais...
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2489 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 57 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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