Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2011
|
85,3 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 20,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2438 kcal
|
Líp: 86,63g | Prot: 125,20g | Carbs : 259,98g.
Pequeno Almoço: Курага, Творог 1% "Савушкин Хуторок", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Сэндвич Римский с Томатами и Моцареллой, Кофе Латте (Большой). Jantar: Греческий Салат, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Макароны, Купаты Свиные. Snacks/Outros: Зефир в Шоколаде Классический, Столовое Вино, Запеченная или Жареная Форель, Картофельные Оладья (из Свежих). mais...
|
|
2526 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|