Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2011
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84,5 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1744 kcal
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Líp: 87,03g | Prot: 128,48g | Carbs : 56,70g.
Pequeno Almoço: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком, Садовый Салат Курицы или Индейки (Мясо и Овощи). Almoço: Капучино, Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Jantar: Говядина, Греческий Салат, Брынза, Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Красное Столовое Вино. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 53 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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