Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2011
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82,9 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2276 kcal
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Líp: 117,51g | Prot: 127,25g | Carbs : 110,23g.
Pequeno Almoço: Жареная или Запеченная Курица, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Капучино, Flax N Whey Protein. Jantar: Сосиски Сливочные, Греческий Салат, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Milkyway, Пиво Темное, Семечки. mais...
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2382 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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