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22%
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83,1 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1418 kcal
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Líp: 39,62g | Prot: 174,25g | Carbs : 91,49g.
Pequeno Almoço: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Jantar: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Сливы, Чернослив, Крекеры с Сыром, Super Amino 4800. mais...
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2436 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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