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24,3%
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82,9 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Líp: 80,14g | Prot: 140,79g | Carbs : 54,51g.
Pequeno Almoço: Творог Рассыпчатый, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Jantar: Шоколад Молочный, Греческий Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареное Филе Свинины. mais...
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2394 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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