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21,4%
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81,8 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2047 kcal
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Líp: 69,07g | Prot: 168,87g | Carbs : 162,67g.
Pequeno Almoço: Курица (Кожа не Съедена), Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Греческий Салат, Грудка Индейки. Snacks/Outros: Пиво Темное, Шоколад Аленка, Активия Творожная Мюсли, Шоколад Аленка, Пряник Шоко 1Шт, Дыня, Super Amino 4800, Печенье Имбирное, Зефир в Шоколаде Классический, Шоколад Аленка. mais...
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2529 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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