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20,7%,62
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82,3 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 17,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2167 kcal
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Líp: 87,76g | Prot: 146,39g | Carbs : 126,29g.
Pequeno Almoço: Багет, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Горбуша, Капучино. Jantar: Салат Цезарь, Жареная или Запеченная Курица, Борщ. Snacks/Outros: Пряник Шоко 1Шт, Красное Столовое Вино, Super Amino 4800, Овсяное Печенье (с Изюмом), Шоколад Аленка. mais...
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2340 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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