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22,3%,60,5
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82 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2255 kcal
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Líp: 108,10g | Prot: 165,31g | Carbs : 116,38g.
Pequeno Almoço: Яичница, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Сахар, Кофе, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Греческий Салат, Куриная Грудка. Snacks/Outros: Пряник Шоко 1Шт, Зефир в Шоколаде Классический, Печенье Имбирное, Семечки, Пиво Темное, Шоколад Аленка. mais...
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2342 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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