|
21,3%,60,1
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1859 kcal
|
Líp: 61,57g | Prot: 142,95g | Carbs : 128,73g.
Pequeno Almoço: Варенье, Творог, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Кофе с Сахаром, Кофе, Сахар, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Jantar: Запеченная или Жареная Форель, Греческий Салат. Snacks/Outros: Хлебцы с Отрубями, Зефир в Шоколаде Классический, Красное Столовое Вино, Шоколад Аленка. mais...
|
|
2134 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|