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20,7%,62,9
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83,5 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1800 kcal
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Líp: 93,99g | Prot: 143,71g | Carbs : 92,90g.
Pequeno Almoço: Варенье, Греческий Салат, Яичница, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Кофе с Сахаром, Мед Домашний. Jantar: Жареная или Запеченная Курица, Жареная или Запеченная Курица, Помидоры, Греческий Салат. Snacks/Outros: Хлебцы с Отрубями. mais...
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2436 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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