|
20,6%
|
81,9 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1809 kcal
|
Líp: 93,77g | Prot: 135,08g | Carbs : 64,08g.
Pequeno Almoço: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Холодный Кофе с Молоком, Мед Домашний. Almoço: Кофе, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат Цезарь, Греческий Салат. Snacks/Outros: Чай, Красное Столовое Вино. mais...
|
|
2533 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|