Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2017
|
48,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1319 kcal
|
Líp: 67,98g | Prot: 80,57g | Carbs : 99,77g.
Pequeno Almoço: Братья в Колпаках Печенье с Абрикосовой Начинкой, Кофе (Растворимое), ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%. Almoço: Шарлотка Яблоко-брусника, салат "Светофор", ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе (Растворимое), Flor Тёмный Шоколад, Запеченный или Жареный Лосось. Jantar: ТД Молочный Моцарелла, салат "Светофор", Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Батон Столовый, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Чай, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Snacks/Outros: Магнит Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mais...
|
|
1531 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação - 15 minutos, Agachamento - 10 minutos, Cardio - 10 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bak_Olga
|