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21,5%
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80,6 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1587 kcal
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Líp: 47,78g | Prot: 117,20g | Carbs : 117,58g.
Pequeno Almoço: Салат Кус-Кус с Креветками и Грейпфрутом, Творог Зерненый 5%. Almoço: Мед Домашний, Сливки 10%, Кофе. Jantar: Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Запеканка Творожная (Дольче), Красное Столовое Вино, Пряники на Фруктозе, Пряники на Фруктозе. mais...
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2175 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de puncher
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