|
21%
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1664 kcal
|
Líp: 59,16g | Prot: 133,65g | Carbs : 125,19g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Творог Мягкий Обезжиренный, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Ржаной Хлеб, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Греческий Салат, Запеченная или Жареная Форель, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено). Snacks/Outros: Хурма, Виски, Мандарин, Хлебцы с Отрубями. mais...
|
|
2205 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|