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23,0%
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82,4 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2187 kcal
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Líp: 114,58g | Prot: 155,76g | Carbs : 85,28g.
Pequeno Almoço: Говядина, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Кальмары (Вареные или на Пару). Jantar: Говядина, Греческий Салат. Snacks/Outros: Шоколад Аленка, Шоколад Аленка, Семечки, Пиво Темное. mais...
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2224 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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