20,4%
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79,9 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2712 kcal
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Líp: 157,57g | Prot: 189,38g | Carbs : 95,02g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Салат Цезарь, Сахар, Кофе, Мед Домашний, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Jantar: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Греческий Салат, Говяжий Фарш, Солянка Мясная. Snacks/Outros: Пиво. mais...
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2611 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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