17,8%
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80,9 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1722 kcal
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Líp: 67,08g | Prot: 141,52g | Carbs : 101,91g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Сливки 10%, Сахар, Кофе, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Баклажан, Салат Цезарь, Греческий Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Груши, Пиво. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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