18,4%
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1610 kcal
|
Líp: 73,35g | Prot: 151,95g | Carbs : 78,06g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Творог Зерненый '101 Зерно + Сливки'. Jantar: Салат Цезарь, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Греческий Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Запеченная или Жареная Форель, Борщ. Snacks/Outros: Яблоко, Хлебцы с Отрубями. mais...
|
|
2143 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|