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18,4%
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79,4 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1610 kcal
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Líp: 73,35g | Prot: 151,95g | Carbs : 78,06g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Творог Зерненый '101 Зерно + Сливки'. Jantar: Салат Цезарь, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Греческий Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Запеченная или Жареная Форель, Борщ. Snacks/Outros: Яблоко, Хлебцы с Отрубями. mais...
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2143 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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