|
17,5%
|
78 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1553 kcal
|
Líp: 68,02g | Prot: 119,24g | Carbs : 109,21g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Томатный и Овощной Сок (с Низким Содержанием Натрия), Томатный и Овощной Сок (с Низким Содержанием Натрия), Творог Зерненый '101 Зерно + Сливки'. Jantar: Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Салат Цезарь, Помидоры, Греческий Салат. Snacks/Outros: Яблоки, Хлебцы с Отрубями. mais...
|
|
2310 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|