|
19,6%
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1872 kcal
|
Líp: 73,91g | Prot: 122,79g | Carbs : 176,74g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Томатный и Овощной Сок (с Низким Содержанием Натрия), Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Салат Цезарь, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Греческий Салат, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Груши, Печенье Имбирное, Зефир в Шоколаде Классический, Хлебцы с Отрубями, Шоколад Аленка. mais...
|
|
2298 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|