Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2011
|
87,9 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 22,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1662 kcal
|
Líp: 66,10g | Prot: 118,69g | Carbs : 105,98g.
Pequeno Almoço: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Flax N Whey Protein. Jantar: Дыня, Гречневая Крупа (без Жира), Брынза, Куриные Бедра, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры. Snacks/Outros: Вино Красное Полусухое, Кофе (Растворимое), Растворимый Кофе (из Порошка). mais...
|
|
2449 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|