Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2011
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89,4 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 24,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2104 kcal
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Líp: 87,16g | Prot: 169,56g | Carbs : 113,59g.
Pequeno Almoço: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог". Almoço: Протеин 100% Casein Gold Standard, Протеин 100% Casein Gold Standard. Jantar: Жареная или Запеченная Курица, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Жареный Рис. Snacks/Outros: Семечки, Пиво Темное, Хлеб с Изюмом, Растворимый Кофе (из Порошка), Растворимый Кофе (из Порошка). mais...
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2373 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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