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21%
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81,1 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1903 kcal
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Líp: 94,09g | Prot: 113,63g | Carbs : 152,68g.
Pequeno Almoço: Варенье, Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Кофе, Сахар, Мед Домашний. Jantar: Говядина, Греческий Салат. Snacks/Outros: Сухари Ванильные, Чай, Зефир в Шоколаде Классический, Шоколад Аленка. mais...
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2330 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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