|
22,1%
|
80,6 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1881 kcal
|
Líp: 79,55g | Prot: 157,59g | Carbs : 132,97g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Кофе, Сливки 10%, Мед Домашний, Плавленый Сыр. Jantar: Греческий Салат, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Салат Кус-Кус с Креветками и Грейпфрутом. Snacks/Outros: Хурма, Запеканка Творожная (Дольче), Пряники на Фруктозе. mais...
|
|
2175 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|