Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2011
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84,5 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1693 kcal
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Líp: 90,61g | Prot: 159,21g | Carbs : 56,98g.
Pequeno Almoço: Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Jantar: Говядина, Греческий Салат, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Хлебцы с Отрубями, Чай, Шоколад Аленка. mais...
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2317 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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