Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2011
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86,5 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1297 kcal
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Líp: 60,28g | Prot: 123,34g | Carbs : 60,94g.
Pequeno Almoço: Яичница, Хрустящие Хлебцы, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Flax N Whey Protein. Jantar: Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Греческий Салат, Утиное Мясо. Snacks/Outros: Шоколад Аленка, Чай. mais...
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2334 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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